KirovMama.ru > Будущая мама >  

Правильное дыхание во время родов

Дыхание во время беременностиВ древние времена, для того, чтобы девушка правильно дышала во время родов, ее учили петь при рождении ребенка. Это пение состояло только из гласных звуков.

В наше время в каждой женской консультации есть курсы, на которых беременных женщин обучают, как правильно дышать во время родов. И это не мелочь, ведь правильное дыхание уменьшает боль от родов и помогает ребенку появиться на свет. Оно помогает женщине снизить естественное сопротивление родам, расслабляет и помогает лучше раскрыться родовым путям.

Почему оно полезно для ребенка? Потому, что во время родов у него возникает недостаток кислорода. Это чревато возможными последствиями, самое страшное из которых — острая форма гипоксии, при которой страдают ЦНС, сердце, легкие, почки или печень. Словом, лучше об этом не читать, чтобы настроить себя положительно. Тем более, что если мама дышит правильно, то для малыша риск пострадать от нехватки кислорода уменьшается в разы.

Правильное дыхание должно производиться с определенным ритмом и темпом, которые задает сама женщина. Кстати, глубина и ритм дыхания меняются в зависимости от этапа родов. Проблема в том, что нельзя теоретически научиться такому дыханию. Даже если во время изучения дыхания вы все запомните, то во время родов многое меняется. Поэтому лучше изучать дыхание сначала теоретически, а затем практически. Делайте «тренировки» периодически, это пойдет только на пользу.

Дыхание бывает поверхностное, медленное и переменное. Рассмотрим каждое из них.

Медленное дыхание должно производиться с числом вздохов в минуту — не более десяти. Оно отлично подходит для первого периода схваток. Выдох должен быть длиннее вдоха. Вдыхайте через нос и потом постепенно выдыхайте через рот. Когда схватка заканчивается, можно переходить на обычный тип дыхания.

Если не помогает медленное дыхание, то используется поверхностное. Оно более частое, чем медленное, и более легкое. Его частота – шестьдесят циклов за минуту. И вдох, и выдох производится через рот. Выдох должен быть сильнее, чем вдох.

Переменное дыхание — это совокупность обычного и поверхностного дыхания. Оно постепенно становится более звучным.

В первый период схваток женщина подстраивает свое дыхание. Так же она должна выбрать подходящий тип дыхания, чаще всего на первых этапах схваток используют медленное дыхание. Если оно не помогает, то можно переходить к поверхностному или переменному дыханию.

На втором этапе схваток начинаются потуги, и тут лучше всего уметь сдерживать потуги, если пути еще не открылись, или наоборот, усиливать потуги, если родовые пути открылись. Поэтому вид дыхания выбирает врач.

Третий этап родов обычно требует того же дыхания, что и при втором. Но проходит этот этап более безболезненно.

Правильное дыхание во время родов действительно помогает матери ощущать меньше боли, а ребенку легче родиться и впервые наполнить легкие кислородом. Поэтому не игнорируйте курсы для будущих мам, на которых учат правильно дышать.

Оставьте свой комментарий!

Мы будем рады, если вы поделитесь собственным опытом и добавите свой комментарий к статье! Спасибо!