KirovMama.ru > Будущая мама >  

Боль при родах: как ее облегчить

Как уменьшить боль при родах - правильное дыханиеОсталось несколько часов до того радостного момента, когда ваш малыш появится на свет… Но нужно пережить эти часы боли. Можно самой постараться облегчить боль при родах? Есть несколько советов.

Совет 1: думайте! Страх лишь усиливает боль. Избавиться от этого чувства можно. Нужно лишь как можно больше узнать о том, что собой представляют роды как для вас, так и для малыша.

Может помочь разработанная в прошлом веке нашими врачами психопрофилактическая подготовка к родам, которая сейчас распространена за рубежом.

Совет 2: делитесь трудностями с близкими. Роды – это настоящее испытание для женщины. Поэтому если вам очень трудно (конечно, с разрешения врача), пусть на родах будет с вами муж или, например, близкая подруга.

Совет 3: найдите удобную позу. Самое болезненное в родах – процесс раскрытия шейки матки. Начавшиеся схватки нередко сравнивают с болезненными месячными. Постепенно они становятся продолжительнее и чаще. Они неуправляемы, но своей болью управлять можно. Выберите для себя наиболее удобное положение. Если хотите лечь, то лучше ложитесь на бок, чтобы матка не сдавливала нижнюю полую вену, из-за чего может понизиться давление.

Совет 4: правильное дыхание. Правильное дыхание – обезболивающий эффект в родах. В начале схватки делайте выдох через рот. Затем глубокий вдох через нос. Правильное дыхание уменьшает боль и экономит ваши силы.

Совет 5: массаж! Облегчить боль при родах может массаж. Он значительно уменьшает боль, расслабляет и отвлекает. Массаж можно делать самой, поглаживая нижнюю часть живота, растирая пояснично-крестцовый отдел.

Совет 6: примите душ! Но только в первом периоде родов! Теплая вода уменьшает боль во время схваток. Но после того как воды отошли, от этой процедуры лучше отказаться. Есть риск инфицирования.

Совет 7: пение или музыка. Все ваши силы понадобятся в конце родов. В первый же период нужно стараться больше отдохнуть. Если вам помогает музыка, то возьмите с собой плеер, если пение – то пойте (только персонал заранее предупредите). Я, например, люблю читать. Так что пока могла, я читала.

Совет 8: ароматерапия. Она поможет вам расслабиться и отвлечься. К его применению обзаведитесь аромамедальоном или аромалампой. Но помните, что к применению ароматерапии во время беременности нужно подходить с умом.

Совет 9: доверьтесь врачам. Во втором периоде родов старайтесь синхронизировать потуг и дыхание и следуйте командам акушерки. Тужьтесь правильно. А кричать не надо. Этим самым вы забираете у малыша так необходимый ему кислород. После потуги восстановите дыхание и отдохните перед новым «заходом».

И будьте уверены, у вас все получится! Как говорится, не вы первая, не вы последняя… :)

Мария Савельева, специально для сайта Кировских мам KirovMama.ru.

4 комментария »

  • Вера сказал(а):

    Девочки, дышите правильно! Учитесь дышать, тренируйтесь заранее. Правильное дыхание — это то, что помогла мне облегчить боль во время родов. Первые роды вспоминаю с содроганием, а вторые — не поверите — как сказку: ни единого разрыва, никаких травм у малыша. А всё дело в том, что, рожая впервые, дышала, как придётся, вообще об этом не думала. Второй раз шла в роддом, начитавшись специальной литературы, зная, как следует дышать, обстоятельно.

  • Катя сказал(а):

    Когда мне прокололи пузырь, боль при родах стала такая, что я свалилась на колени. Дыхание слабо помогало, а вот массаж поясницы и спины акушеркой — это да! Тщательно выбирайте роддом, где делают свою работу так как надо, а не с пофигизмом.

  • Оксана сказал(а):

    Я пока не рожала, потому с трудом представляю, как переживу боль при родах. Но , думаю, оно того стоит!

  • наталья сказал(а):

    Да, действительно пишут многое множество вещей для облегчения боли при схватках. Но когда они подступили и не отпускают часами (а у меня воды по пути в роддом вытекли)то все множество не помнишь, и просьбы дежурных лечь все не то. единственное облегчение было — это дыхание. И не та сотня приемов, что излагают на курсах для мам, а простой вдох — нос, выдох — рот!Все увещевания, что когда вы поступите будет так- то и так, не ждите! будут уставшие медсестры, где-то врач и поставив капельницу могут даже забыть повернуть «шарик» для собственно капель. Девчонки не бойтесь, но и на райское приветствие не рассчитывайте. Я ехала без проплаченного блата, а наверно стоило…!

Оставьте свой комментарий!

Мы будем рады, если вы поделитесь собственным опытом и добавите свой комментарий к статье! Спасибо!